تغذیه فصل امتحانات
برای امتحانات تغذیه سالم مصرف کنید
رفته رفته به فصل امتحانات دانش آموزان رسیدیم و اگر می‌خواهید درس‌ها را خوب حفظ کنید و دچار مشکل نشوید؛ باید تغذیۀ درستی داشته باشید. با تغذیۀ مناسب بازدۀ فکری خود را افزایش دهید.
زردۀ تخم‌مرغ
زرده تخم مرغ حاوی ویتامین های حیاتی شامل بیوتین، فولات، کولین، ریبوفلاوین و ویتامین B6 و B12 است.
همچنین عناصر اصلی تقویت عضلات مانند آهن، فسفر و روی را هم دارا است. همچنین بحث های زیادی هم هست که زرده تخم مرغ کلسترول خوب بدن یا همان LDL را نیز افزایش می دهد.
جگر
خوردن جگر، گوشت و ماهی، کمک زیادی در کاهش اضطراب می کند، زیرا کم خونی نیز یکی از دلایل کاهش یادگیری و تمرکز است.
جگر بسیار خونساز است؛ برای کم‌خونی هم بسیار مفید است.
آجیل
مغزیجاتی که در آجیل وجود دارد برای مغز مناسب هستند. بادام، پسته، کشمش و… هرکدام خاصیتی دارند که حافظه و ذهن را تقویت می‌کنند. یکی از خاصیت دیگر مغزیجات این است که تا ساعت‌ها بدن فرد را نگه می‌دارند.
قهوه
قهوه و چای پررنگ باعث بی‌خوابی می‌شود. پیشنهاد می‌شود به خصوص در شب امتحان اصلاً قهوه مصرف نکنید.
خواب کافی در زمان امتحان خیلی در روند امتحان تأثیر می‌گذارد. به جای آن می‌توانید از دمنوش‌های طبیعی استفاده کنید.
فالودۀ سیب
فالودۀ سیب را به راحتی می‌توانید درست کنید. سیب را پوست بکنید و رنده کنید؛
بعد از آن با یک قاشق عسل و کمی گلاب ترکیب کنید. این دسر خوشمزه آرامش می‌آورد و استرس زمان امتحان را تا حدی کاهش می‌دهد.
