حال خوب
حال خوب داشتن مهمترین عاملی است که به ما کمک می‌کند تا زندگیمان را بهتر و با انرژی بیشتری تجربه کنیم. حال خوب به معنای روحیه‌ی خوب، فراگیر و شاداب است که باعث می‌شود تا از کارها و وظایف خود لذت ببریم، از روابط خود با دیگران لذت ببریم و با فرصت‌های زندگی بیشتری مواجه شویم.
برای داشتن حال خوب جسمانی، می‌توانیم روی چند مورد تمرکز کنیم، از جمله:
تغذیه‌ی سالم
تغذیه‌ی سالم باعث می‌شود که بدن ما با نیروی بیشتری به کارها و فعالیت‌های روزانه بپردازد. مصرف مواد غذایی سالم و طبیعی، مانند میوه‌ها و سبزیجات، به همراه نوشیدن آب کافی می‌تواند به تولید انرژی در بدن کمک کند و در نتیجه حال خوبی را برای ما به ارمغان بیاورد.
فعالیت بدنی
فعالیت بدنی به ما کمک می‌کند تا بدنمان را در حالت سلامتی نگه داریم و انرژی بیشتری در طول روز داشته باشیم. ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، دویدن، شنا، جیم و … به عنوان فعالیت‌های بدنی مناسبی برای داشتن حال خوب محسوب می‌شوند.
استراحت کافی
استراحت کافی و خواب کافی نیز برای داشتن حال خوب بسیار مهم است. بدن ما برای ترمیم خود به استراحت نیاز دارد و خواب کافی می‌تواند به ما کمک کند تا بدنمان را بازسازی کنیم و حال خوبی داشته باشیم.
در اسلام، داشتن حال خوب و سلامت جسمی و حال خوب روحی بسیار ارزشمند و مورد تأکید قرار گرفته است. برخی احادیث پیامبر (ص) در این زمینه عبارتند از:
1.”مَنْ کَانَتْ عِنْدَهُ مَأْكَلَةٌ فَلْیَعْطِ الْجَارَةَ الْقَرِیبَةَ قَبْلَ أَنْ یَضَعَهَا مِنْ یَدِهِ وَ مَنْ کَانَتْ عِنْدَهُ مَشْرَبَةٌ فَلْیَسْقِ الْجَارَةَ الْقَرِیبَةَ قَبْلَ أَنْ یَضَعَهَا مِنْ یَدِهِ، فَإِنْ أَصَابَهُ حَسَنَةٌ بِذَلِکَ وَ إِنْ أَصَابَتْهُ سَیِّئَةٌ کَفَّرَهَا” – منبع: سنن الترمذی
این حدیث بیان می‌کند که کمک به دیگران و رعایت حقوق آنها به ما کمک می‌کند تا حال خوبی داشته باشیم و نیز موجب آمرزش گناهان ما در نزد خداوند می‌شود.
2. “الْمُؤْمِنُ الْقَوِیُّ خَیْرٌ وَأَحَبُّ إِلَى اللهِ مِنَ الْمُؤْمِنِ الضَّعِیفِ وَفِی کُلٍّ خَیْرٌ، احْرِصْ عَلَى مَا یَنْفَعُکَ وَاسْتَعِنْ بِاللهِ وَلاَ تَعْجِزْ” – منبع: صحیح مسلم
این حدیث بیان می‌کند که مؤمنانی که قوی و پرتوان هستند، در نزد خداوند محبوبتر هستند و به همه‌ی افراد خیر و برکت می‌بخشند. این حدیث بیان می‌کند که باید برای داشتن حال خوب، انجام کارهایی که به ما و اطرافیانمان و جامعه کمک کنند، انجام دهیم و در همین حال با خداوند توکل کنیم.
3. “وَاللَّهُ لَیُحِبُّ الْعَبْدَ الْمُؤْمِنَ الْقَوِیَ الشَّجَاعَ” – منبع: مستدرک الوسائل، ج 11، ص 285
این حدیث بیان می‌کند که خداوند مؤمنانی را دوست دارد که قوی و شجاع هستند، چرا که آنها می‌توانند با مشکلات و چالش‌هایی که در راهشان قرار می‌گیرد، مقابله کنند و به راحتی از آنها پیروی کنند.
4. “مَنْ کَانَتْ مَعْصِیَةٌ تَعْلُو عَلَیْهِ، فَلْیَعْمَلْ بِالْعَافِیَةِ فِی الْجَسَدِ وَالرَّزْقِ فَإِنَّهُ لاَ یُعْطَبُ شَیْءٌ بِالْعَافِیَةِ” – منبع: سنن الترمذی
این حدیث بیان می‌کند که کسانی که در راه خدا مشغول به کار هستند و قرار است با مشکلاتی مواجه شوند، باید برای داشتن حال خوب و تحمل مشکلات، به سلامت جسمی و روحی خود توجه کنند. بهترین راه برای اینکه بدن و ذهن در کار خود سالم باشد، انجام ورزش و فعالیت‌های جسمانی مناسب و مصرف غذاهای سالم و مغذی است.
در کل، در اسلام، داشتن حال خوب و سلامتی جسمی و روحی از ارزش‌های بسیار مهم است که با توجه به این حدیث‌ها و آموزه‌های اسلامی می‌توان به آن دست یافت. توجه به سلامت جسمی و روحی، بهبود روابط اجتماعی و رفاه جامعه را به همراه خواهد داشت.
