چند راهکار کاربردی

⭐️ برای بالا بردن اعتماد به نفس این کارها را تمرین کنیم
◽️الگوهای فکری که باعث شدند به خودتان شک کنید یا بیش از حد به خودتان سخت بگیرید را پیدا کنید.
◽️از خودتان بپرسید چرا اعتماد به نفس ندارید و دلیلش را پیدا کنید.
◽️به آدم‌هایی فکر کنید که اعتماد به نفس‌شان بدون اینکه دستاوردی داشته باشند بالاست.
◽️شمرده حرف بزنید و بین صحبت‌هایتان مکث کنید.
◽️اگر رفتار دیگران اذیتتان می‌کند رودربایستی را کنار گذاشته و آن را مطرح کنید.
◽️مثبت فکر کنید و فکرهای منفی مثل «نمی‌توانم» و «از من گذشته» را کنار بگذارید.
◽️به اینکه دیگران درباره شما چه فکری می‌کنند اهمیت ندهید. شما نمی‌توانید جلوی فکر دیگران را بگیرید.
◽️تاثیر ورزش یا داشتن یک سرگرمی در بالا رفتن اعتماد به نفس را دست کم نگیرید.